现代社会高节奏的发展，人们压力越来越大，首先遭殃的就是我们的头发！而脱发，俨然已经成为现在年轻人的一大“心病”了，小小年纪没“脱单”就已经开始脱发了，使用了各种方法却不见其效！
现在就来给大家说说我们最常见的脱发，大致分为三种情况：
满头脱发，也叫均匀性脱发：这种就是精神压力大导致的，掉发的节奏是非常隐秘的，最开始整个头部都在均匀的掉发，但通常不会出现某一个局部明显变少的情况。等到日积月累，头发明显稀疏，你才发现，基本发量已经出去了一大半。
斑秃：斑秃就是局部性脱落。在头皮上，呈现一元硬币大大小小的斑块。
谢顶：我们常常叫“秃顶”。或许你听过“脂溢性脱发”吗？秃顶又叫脂溢性脱发，是具有家族遗传性的，常发于男性身上，掉发人群多是青壮年。掉发部位常见头顶，脱发量较大时，头皮缝，会变得特别稀疏。常有头皮部油脂分泌过多，头屑异常，头发有油腻感等现象。
生活习惯造成的脱发比如阳光暴晒，染发烫发过于频繁，经常梳马尾辫等。而我们脱发与毛囊有着最直接的关系。只有头皮的毛囊健康，营养充足，头发才能健康生长。
那么有哪些因素影响毛囊的健康？
血虚血虚的原因是因为肾虚，肾与头发能有什么关联？《*帝内经》说：“发为血之余”，肾藏精，精生血，其华在发”。肾藏精，精血互化，发为血之余，这么一圈绕下来，肾才和头发算是扯上了关系。所以，肾与我们的头发有着最为密切的联系。虽然不是最直观的，却是问题的所在！
长期熬夜：长期熬夜甚至失眠都会引起脱发！熬夜与失眠时大脑处于高度紧张状态，毛囊这时候会缺血，从而导致了脱发。用中医的话说就是吗，熬夜阴血，长期以往会导致气血不足，头发末端，以及毛囊得不到滋养，头发就特别容易脱落。
节食：一些人群为了减肥，不吃主食，甚至节食，不吃蛋白质，时间一长会导致身体气血亏虚，气血不足无法输送给身体各处，这时候头发就容易分叉，掉落。
压力过大备考期备考精神压力过大，肝气郁结，导致血瘀，这时候就伤及阴血，源头的气血不足了，头发毛囊萎缩的就更快了。不难发现，血直接关系着头发的生长。头皮赖以生存的营养是血液，身体的血液能够正常的进入头皮毛囊时，毛囊的毛细血管血液才会流畅充盈，我们的秀发才能够更好的生长，反之，毛囊营养不良，头发就会干枯，没有光泽，严重时就会脱发。要想生发补肾才是关键！脱发，干系着一个重要脏器就是肾，肝肾同源，精与相互化生，肾主藏精，发为肾之华。
肾虚怎么补？
记住一句话：黑色食物一般多补肾。还可以帮助你延缓衰老！因为这些食物中含有大量的维生素，延缓衰老物质！例如黑豆，黑米等。中含有丰富的抗衰老物质，抵抗自由基！
除了黑豆、黑米、外还有什么黑色食品补肾呢？——桑葚
桑葚：其味甘，且性寒，入于肝、肾两经。补肾强肝的同时还生津固精，黑发明目，润肠通便。而桑椹子多，可补肾填精。
那该怎么食用桑葚呢，最好的发挥效果的方法就是：与蜂蜜泡茶喝。蜂蜜能够中和桑葚的酸涩感，另蜂蜜还有美容通便的功效，想要治疗脱发补肾的人群可以坚持饮用，补肾强肝，固发健体！