导读：86岁中医老专家：高血压怕的是它而非盐，记3句口诀，稳住高血压
张镜人大夫是一位国医圣手，享年86岁，张老先生是我国非常著名的中医专家之一，尤其擅长治疗各种内科疑难杂症，对高血压的治疗方面有很丰富的经验。普通人一直都认为高血压怕的是高盐食物，觉得盐对于血压、血管健康方面的危害非常大，但是张老大夫却不这么认为，他认为高血压最怕的不是盐，而是钠，之所以盐的摄入量多了会引起高血压，并不是盐本身，而是盐中含有的钠成分。而且在许多食物中都含有很多的钠成分，高血压并不是一种可怕的疾病，但是如果不注意控制高血压，不注意饮食的话，很容易会产生高血压并发症。
富含钠成分的食物：
1、腌制食品
大家都知道腌制食物是高盐食物，在腌制的过程中要放很多盐来保证不会腐坏变质。而中国的饮食习惯导致了大多数人都非常喜欢吃腌制食物，从而导致了盐分和钠成分的过量摄入。而成年人每天摄入的钠成分应当不超过5克，所以腌制食物尽量少吃。
2、汤料包
比如说方便面中的汤料包，里面基本全是速食品调味料，煮出来的汤汁美味可口，很吸引人，但是这种汤料包里每5克含钠量就可达到约mg。所以高血压患者尽量少吃速食品如方便面等等。
3、发酵粉
不要认为只有咸的东西里面才含有钠成分，像小苏打、发酵粉等等食品配料中都含有大量的钠成分，一小勺小苏打就含有mg以上的钠成分，而一小勺发酵粉则含有mg以上的钠成分，所以高血压患者尽量少吃。
记住三句口诀：
1、食物疗法很重要
可以适当吃一些食物比如山楂、玉米须、苦荞等等，既可以平稳血压，还能预防高血压并发症的产生。山楂可以预防心绞痛，而玉米须泡水可以止血、降压、利尿等，苦荞可以补充维生素B2，很适合高血压患者。
2、早睡早起稳血压
充足的睡眠对于高血压来讲是很重要的，对于平稳血压有很好的效果，如果休息不好血压忽高忽低很容易伤害到身体其他部位，所以高血压患者应谨记早睡早起。
3、秋冬保暖行动慢
秋冬季节天气寒冷，高血压最忌受凉，血管收缩会使血压升高，行动过快又怕供血不足，所以秋冬高血压患者要注意保暖，缓慢行动，尽量温水洗脸，特别是早起的时候，不要动作过猛。
少吃这三种食物，记住这三句口诀，稳住高血压，健康更长寿。
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