摄生，又称“摄生”，偏重于末年摄生保健者称“寿亲”。摄生最先见于《庄子》、摄生最先见于《品德经》。
中医摄生技巧，是指在中医理论引导下，以自我调摄为主，所采纳的能够保养身心、抗御疾病、加添矫健、祛病延年的各样本领和法子。
中医摄生病愈的根本理论与中医学的根本理论一脉相承，有着协同的理论底子，但同时又各有其合用性。首要实质囊括阴阳互根、调解均衡，天人响应、形神合一，五脏坚韧、脾肾为本，经络流畅、血脉和调，精气充分、津血布扬，以及三因致病、重在七情等六个方面。
中医摄生病愈的基根源则，首要有协调阴阳、阴阳偏重，形神共养、养神为先，调解脏腑、重在脾肾，疏通经络、行气活血，保精养气、起居有常，扶正祛邪、扶正为主，避邪护正、适合果然，动静聚集、劳逸适度以及杂合诊治、辨证施术等九个方面的实质。
中医摄生保健，是指在中医理论引导下，经过各样法子到达加强体质、抗御疾病、祛病延年方针保健行动。
中医摄生的观念是适合果然、阴阳均衡、等量齐观。
情志、饮食、起居、疏通是中医摄生的四大基石。
中医摄生保健强调周全调养、疗养，从青少年做起，坚持不懈。
中调节未病想法涵盖矫健与疾病的全程，首要囊括三个阶段：一是“未病先防”，抗御疾病的产生；二是“既病防变”，防备疾病的进展；三是“瘥后防复”，防备疾病的复发。
药食同源。罕用药食两用中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山查等。
中医保健五大致穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
自我穴位按压的根本法子有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
刮痧能够活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
拔罐能够散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛*热。
艾灸能够行气活血、温通经络。
煎服中药防备运用铝、铁质煎煮容器。
程芝堂主人