立春往后，阳气升发，因而春天摄生肯定要适应春令，注重春天天色多变。
中医行家按照多年临床阅历，春天摄生也许从上面这四个方面停止颐养：
1、防寒防风莫忽略
冬三月草木凋落、冰冻虫伏，人体推陈出新响应变慢，抵挡力下落，简单患病，也希奇简单损阳气，春天摄生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食颐养是关键
春天摄生保健的饮食基根源则理当因此“藏热量”为主，因此，冬日宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜采用甘辛、性温平淡适口的食品，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，避免助热生火。
3、训练行动很重要
春天摄生保健行动训练是希奇重要的一部份，性命在于行动。动则养形，活则血流。有规律的行动，恰当的行动，这是从古到今龟龄的要领。不过“动”有自动、被迫之分，为适应春天之活力，当以自动行动，全始全终为重要。
4、精力颐养很无益
春天摄生保健精力颐养希奇无益，除坚持精力上的肃静之外，在神藏于内时还要学会准时调摄不良激情，当处于重要、打动、躁急、苦闷等状况时，应尽量复原心绪镇静。
春天中医饮食摄生初春吃点葱姜蒜严寒渐退，阳气着手升发，乍暖乍寒。按照“春夏养阳”的理论，此时可恰当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不单能祛散严寒，助春阳升发，而个中所含的灵验成份，还具备杀菌防病的成果，此时宜少吃性寒食品。
二月多吃野菜前人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可恰当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋养脾胃的食品，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。这时恰巧百般既富含养分又有疗疾影响的野菜茂密荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失机机地择食。
暮春要吃得平淡气温日渐抬高，此时应以平淡饮食为主，在恰当进食优良卵白类食品及蔬果除外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，避免体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣暖锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
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