人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性，这样会看起来更年轻。
除了通过”自律的运动“和”昂贵的护肤品”这两种办法，其实更应该值得我们注意的是合理的膳食结构。要想由内而外焕发年轻，女人一定要注重日常饮食驻颜。接下来，小便为大家介绍几道超级简单的中医药膳，照顾好自己的身体，才能焕发年轻状态，有时间可以在家尝试哦~1何首乌煮鸡蛋
材料何首乌30克，鸡蛋2只，精盐、味精适量。
做法将何首乌洗净，以水浸泡15分钟，切片；
将何首乌放入砂锅内，放进鸡蛋，加清水煮至鸡蛋熟；
捞出去掉蛋壳，再将鸡蛋、盐、味精放进锅内，稍煮片刻，盛入碗中即成。
养生功效：这道菜由何首乌、鸡蛋相合而成，何首乌能补肝肾，益精血，乌须发；鸡蛋养心补血，合用具有补肝益肾、填精乌发、安神养心、延缓衰老的功效。健康人食之可益智延缓衰老，乌发。
2四物排骨汤
材料药炖排骨中药包或当归，川芎，熟地，白芍各15克，猪肋排克，米酒或养生酒克，盐适量。
做法准备中药包如上图：当归，熟地，川芎，白芍各15克，药材无需先洗。猪肋排洗净，放入沸水中汆烫去血水，再次冲洗干净备用。大煲锅中加入0毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。养生功效：四物汤被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科养血第一方”。在中医界已经有着一千多年的历史。当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成的四物方，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归搭配后，可使其补血活血疗效增强，能改善女性贫血，脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状。
3黑红*参猪脚汤
材料黑豆、红枣、*参、猪脚
做法中放入清水，将猪圈（猪蹄膀的部分，不喜油腻可换成排骨）肉洗净后放入汆烫。黑豆提前泡水2小时，姜切片，*参切段，枸杞泡水清洗干净。将猪圈肉放入煲汤锅中，水盖过肉超过大约5厘米高度，放入*参开大火同煮。水开后，倒入泡好的豆子，再次将豆子激开。再调成小火炖煮2小时。放入红枣，枸杞，继续焖煮40分钟。加盐调味即可。养生功效：黑豆豆皮含有大量花青素，是非常好的抗氧化剂来源，搭配红枣炖汤，能改善月经不调，经量过多色淡红，头晕乏力现象，同时补充植物雌激素，预防衰老。红枣，枸杞，*参都是药食同源的食材，相互搭配能更好发挥补血补气，滋养肝肾的功效。特别适合脾胃虚弱，容易掉发，贫血，眼睛干涩视物模糊的人食用。
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