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爱运动是一件好事但是每天坚持跑步、爬山或走路锻炼却发现膝盖一天天疼了起来不动时还好，稍微活动一下就觉得膝盖酸软，疼痛难忍就要当心膝关节磨损了！中医认为，气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血自然也少了。
润滑油少了，膝盖就容易磨损。这时寒气再进来，在缺血情况下爬山、走远路，膝盖只会越磨越坏。这就是很多人膝盖越来越疼的原因。
膝盖问题一旦出现，拖得越久，年纪越大，疼痛就越难熬！所以，日常生活中一定要注意保护好膝盖。
有效保护膝盖的几个方法想要有个好膝盖，日常养护不能少。下面给大家介绍几个保护膝盖的方法，膝盖不好的朋友平时要多注意了~
1.注意膝盖保暖膝盖受寒导致气血不通、有瘀滞，也是造成膝盖疼痛的原因。因此天气冷时，更要注意膝盖部位的保暖。
.运动前热身在运动前，针对膝盖做一些热身运动是很有必要的。比如先做4分钟以上的快走等，让膝关节分泌关节滑液，减少膝关节的摩擦。
站起来的时候膝关节不要锁死（完全伸直），这样会把压力施加到关节和骨骼上，长时间训练必定也会受到磨损和伤病。
3.养肝补气血也很重要中医认为，肝主藏血，膝盖问题与气血有很大关系。肝不好，气血就少，膝盖就容易出问题。就像机器少了润滑剂，作业过程中一直卡壳，当然就容易劳损了。
同时肝主筋骨，膝盖也属于筋骨的一部分，肝不好，膝盖自然也会出问题。所以想要膝盖好，一定也要注意养肝。
4.拍打膝关节缓解疼痛膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节。拍打膝部能让气血形成膝盖和膝关节的润滑油，就会使膝盖和膝关节有效益寿。
拍打要点：须将其前后左右全拍透。5.好物推荐：给大家推荐这款，贴上后缓缓发热，给膝盖舒服的呵护。
艾叶加上生姜，经过18道工序细心研磨、提纯制作而成。
贴上后，会有淡淡的艾草和生姜味，暖暖的，很贴心。
可以很好地覆盖血海、梁丘穴、膝眼、犊鼻、阴陵泉、足三里等重点穴位。
这款膝盖贴轻薄便携，随时随地轻松一帖，能很好地隐藏在衣裤里，运动起来也完全不受限。
使用方法也很简单，撕开背面的保护膜后，对准膝盖的位置轻轻贴上即可。
贴好后记得按压边缘，贴得更稳哦~
养护膝盖，现在就开始吧~不管自用还是送家人朋友这一份暖心的礼物都值得我们拥有！⊙版权声明：文章源于:网络⊙整理编辑：，如有侵权请联系删除。⊙注：内容仅为中医常识，请在医生的指导下服用。目前+人已