中医夏季养生保健小知识
小扇引微凉，悠悠夏日长，老树上的蝉声阵阵，遮天的绿树挡住灼热的阳光，树下，人们三五成群地吃着瓜...
夏至已过，炎热的三伏天来临了。此时阳气充盛，浮于地表，而阴气藏匿于地下，阴阳方面处于阳生阴藏的一个状态。
天气炎热导致人体出汗过多、容易上火，而且南京夏季雨水多，暑易夹湿，不同体质的人就会有不同的感受：
平素体寒之人，会感觉很舒适，尤其是阳光照射后，体内阴寒之气仿佛散尽，暖洋洋的；
平素体热之人，则是截然不同的感受，会觉得心烦、汗出较多、乏力、口苦口干，甚至大便难解等症状；
平素湿气重的人，会觉得身体困重，乏力，大便黏腻不爽，浮肿，不欲饮食，甚至长湿疹。
怎么平稳地度过炎热的夏季呢？中医教你做到以下几点：
ONE
忌食生冷
炎热的夏季喝清凉的饮料固然爽，但是凉物非常容易损伤人体脾阳，导致腹泻，胃痛，久而久之损伤脾气，脾胃功能变差，化湿气力量减弱，身体充满湿气。
TWO
忌吹风贪凉
夏季空调和电扇是必不可少的，但是吹久了空调电扇，张开的毛孔腠理被风寒入侵，肌肉关节就很容易出现疼痛，到了冬天，疼痛就更不能忍受了。中医建议，长期在空调房，最好多穿一件薄外套，电风扇不要对着自己直吹。
THREE
中药调理
有的体虚或者亚健康的居民，要注意养生保健。清暑化湿，养阴益胃，补气健脾的中药都是人体的好帮手，比如荷叶、佩兰、麦冬、*芪、太子参等等，能够帮助大家摆脱夏季不适的困扰，让大家安稳的度过炎热的夏季~~
来源丨栖霞区尧化社区卫生服务中心
编辑丨孙瑞瑞实习生：张万传
审核丨汪纯
监制丨孙志远
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