本期导读
道家作为中国古老的传统文明的代表，提出若要长生，或者说若要不死，就要肠中无渣。也就是说摄入的饮食跟身体气化的能力必须相匹配。
身体里的水火系统
下面，我将中国人的传统养生观念，古中医的养生观念给介绍给大家。
传统中医认为人体有两个系统，一个称作阴系统，一个称作阳系统，大的阴阳体系在小的阴阳、在人身体内的表现就是水和火。
火系统，指人体的元气，包括人的精神、消化能力、免疫能力，以及人运动的动力、人的体温等等，其实就是看不见，但又时时刻刻起着气化的作用的的系统。
另外一个系统，是身体里面看得见的，比如血液、肌肉、脂肪、骨骼等，称为水系统的一部分。
饮食，饮和食并不一样。饮是喝的东西，食是吃相对固体一点的东西。人体通过呼吸，通过饮和食，起到维持人体运转、补充人体水系统和火系统消耗的作用。
今天的人们，特别是风雅的群体，近几年非常流行喝茶。但是，很多人对着镜子很自然的伸出舌头，基本都是一条水汪汪、肥胖胖的舌头，有些人舌头两边还有齿痕，这就是身体的水系统已经过载的体现。
身体里面属于火、属于气化的系统，和摄入进去的水和食物不匹配，身体里面有一部分东西化不掉。
你的身体里面有臭水塘吗？
举个例子，尽管很煞风景。
如果一个白菜叶子，把它剁碎，放在一个潮湿的地方，捂上30天，想想是个什么场景？
如果一块猪肉或者牛肉，剁烂，再加点水，放上30天，想想是个什么结果？
如果人体摄入的饮和食，能完全气化掉，或者说是被火系统完全消化掉，身体的火系统和水系统配合刚刚好，所有的吃进去的食物饮食一部分化成对人体有用的成分被吸收，剩余的残渣全部排出去，那么，这个人整个系统维持的就是很好的状态。
但是如果摄入了过多的饮食，一部分化不掉的东西在体内沉积下来，既没有被排出去，也没有被转化成身体需要的成分，特别是喝进去的化不掉的水，也就是浊水，非常隐秘的停留在身体一些非常细小的地方，就像藏了一个臭水塘。
很多人身体里面都有这样的臭水塘，他们就停在那些非常难以察觉细小的细胞和细胞之间，或者说细胞膜之间。就是这些东西导致了身体的很多疾病。
如果吃进去的东西，身体的火消化不掉，但是渣滓不能排出去，残留在人体里，成为宿便，宿便其实是已经化掉的部分，只是储藏在肠子里面。
如果只是化掉一部分，另外一部分没有化掉，也没储藏在肠子里面，只是在身体的某个地方积累着，积累一年积累十年，会发生什么样的祸患？
肠中无渣，方可长生
因此，道家作为中国古老的传统文明的代表，提出若要长生，或者说若要不死，就要肠中无渣。也就是说摄入的饮食跟身体气化的能力必须相匹配。
现在有很多的常见病，高血压，糖尿病，高血脂等，其实就是身体摄入的饮食和气化系统的能力不相匹配有很大的关系。
因此来上课的基本都推荐轻断食，也会根据不同人的体质给与专门的调整方案，只是不同的季节，轻断食吃的东西是不一样的。
很多人参加过辟谷班，一些辟谷班很好，但是有一些辟谷班，是违背中医原理的。有些辟谷班什么都不让吃，只让喝果汁，这个真的是特别违背刚刚讲的原则。
下一讲：吃白菜的讲究
（本文根据阅素灵老师的录音整理，「深圳正安文化」重新编排，未完待续）
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