为进一步增强老年大学学员的养生保健意识，倡导科学健康的生活方式，弘扬和传承中华优秀传统文化、普及中医药文化知识。6月24日，医院为老年大学举办的“公益中医养生系列课堂”，为老年大学学员带来了一堂生动形象的健康知识讲座，同时由医院专业医护人员为学员们带来耳穴贴压的独特体验疗法。
医院营养科万晓晋主任带来了《夏季中医养生》知识讲座。《*帝内经》中提到，“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。中医养生理论中最根本的一条就是要讲求顺其自然，不同季节的养生侧重点也会不同。万主任根据夏季时令属性从饮食、运动、生活等几个方面详细阐述了养生重点。在饮食方面，部分滋补明显、容易上火的食物就要要注意忌口。夏宜清补，忌过食肥甘厚味；在夏季养生的过程中，很多人都会积极投入到运动中来，因为运动本身是促进健康的一种有效形式。然而，到了炎热的夏季，运动需要控制好强度，而且不可在不当的时间进行运动。一般来说，午后气温比较高，此时就不建议进行锻炼了；炎热的夏季想要养生的人，需要注意水分的充分补给。因为人体70%的组成成分都是水分，如果没有补充足够的水分，此时细胞缺水。加上器官需要的水分无法及时提供，体内垃圾，*素排泄出体外的速度缓慢，此时身体健康就会出现问题；在夏季养生的过程中，合理的睡眠也十分重要，只有保证充足的睡眠才可以有效促进身体健康。部分人在睡眠的过程中经常将空调温度开得很低，长期处于寒冷环境下，同样对身体健康不利，还有可能患上“空调病”，所以睡眠时一定要注意保暖。最后，夏季养生还有一个重要环节就是穴位养生，它就是冬病夏治的良方——三伏贴。借助伏天阳气旺盛，人身气血相对流畅，毛孔开放，此时应用温热性质的中药贴敷在人体相关穴位上，能更好地渗透、吸收，通过经络运行，使药物直达患处，从而起到强壮阳气，温通经络，驱散寒邪的作用。它主要适用于阳气不足、肺气虚弱、虚寒体质之人。讲座结束后，还安排了现场咨询和耳穴贴压疗法体验环节。老年大学的学员们纷纷排队体验。来自中医预防保健科护士长周宁、脾胃病科护士长侯信信及护理部张春燕为老人们现场贴穴，并在贴穴过程中耐心回答老人们的健康问题并热心提出改进措施，温馨的体验受到了老人们的广泛好评。
医院中医药文化进校园之“公益中医养生系列课堂”走进老年大学活动，让老人们充分体验到中医在疾病防治和养生保健等方面带来的神奇与魅力，帮助他们树立中医养生保健意识、远离不良生活习惯、践行健康生活方式，实现对疾病的有效防治，为家庭和社会减轻了负担。（通讯员：张男）
来源：医院
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