生活是养生之源
生活是养生的目标
养生与生活息息相关
吴昌国
南京中医药大学教授
经义堂中医馆主任
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前言：
吴昌国教授应邀为平安人寿（南京）开展专场中医养生入门讲座。在这一次活动中，吴教授与我们分享了养生入门须知，并在现场与听众互动交流，回答听众们所关心的健康问题。
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面对养生的两种态度
现代人对于养生，会有两种态度，第一种是“我身体好，年轻，没有病，不需要养生”，而这种人对于养生是不屑的，他们认为，我要养孩子，养老人，等以后年纪大了再养生。另一种是“我生病了，希望通过养生来治病”，他对于养生有误差，他认为养生是用来治病的，其实真正的养生是用来预防疾病的。
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养生须知的三个问题
一、人往往不知道自己是否有病
未病也是病、病重而症轻、痛苦是机能
大家都听说过“治未病”这个说法，而这个说法是对于内在生病，而没有表现出来。比如像西医体检这个问题，等到检查出来有问题就迟了。而中医是“望闻问切”，好的中医在“望”的阶段，就能发现内在的疾病。我们的身体对于疾病的反应不足，所有很多病症没有从外在表现出来。等到身体从外在表现出来，病症可能已经到了很严重的地步了。
二、人生病的原因就在生活当中
气候原因、饮食原因、劳动原因、心理原因
在四季四时，我们生病也会受环境的影响，不同的气候，会生不同的病，所以要通过养生来预防。现在市面上很多人依赖保健品，成为人们饮食习惯之一。现代人很多人爱吃冷的东西，而对于养生而言，不应该吃寒凉的东西。现代人上班加班熬夜，让身体劳累过度，整天坐在办公室，运动不足，气血运行就不畅通了，这都是生活中常见的问题。对于很多性情急躁的人，无法控制自己的情绪，容易生病，需要控制自己的情绪。
三、目前大众最常见的养生问题
饮食寒冷、劳倦过度、缺少运动、睡眠不足、心理压力
现在家家都有冰箱，到了夏季吃冷饮，喝冰啤酒，久而久之，就伤胃，伤心肺。现在不止上班劳倦，连孩子都劳倦，人应该将生存放第一位，不能将身体弄垮了。现代人长期坐办公室，缺少运动，会气血不足，有些代谢产物无法排泄出去，就堆积在体内，形成肥胖。成年人的睡眠时间不应该少于8小时，小孩子需要9-10小时，但是由于上班，学习，严重造成睡眠不足。关于心理压力的问题，就需要调整我们的人生观与世界观，心理的压力对人体造成的损伤，是无法修复，只能通过自己，来寻求心理的解脱。
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