失眠伤神又伤身，莲子百合最贴心
摘自《老中医的传世小偏方》
作者∣翟煦
莲子百合粥。
粳米克，百合25克，莲子25克。另可加入大枣与枸杞子若干。
百合与莲子先以温水泡软，然后与洗净的粳米等食材一同入锅中熬煮成粥即成。
夜交藤汤。
夜交藤50克。
将夜交藤水煎两次，取夜交藤汤入脚盆泡脚，以汤没脚踝为准。每晚睡前1次，每次30分钟，10天为1个疗程。
按压四关穴。
合谷、太冲两对穴。
每天睡前按压合谷、太冲四穴各5～10分钟。
54岁的孙女士最近一年都在为儿子的婚事操心，眼看着同事、朋友都抱上了孙子、外孙，而她的儿子连个女朋友都没有。每次出门，总有邻居、亲戚问她，于是，一向乐观开朗的她开始忧郁和失眠。最近失眠的情况愈发严重，整夜整夜睡不着，让她感到了恐慌。
爷爷诊后发现，孙女士同时存在着头晕、烦躁、健忘、便秘溺*、舌红、苔*的症状，脉象弦数，是肝郁化火之症，便建议她每天喝莲子百合粥，用夜交藤汤泡脚，并坚持按压四关穴（合谷、太冲两对穴）5～10分钟。
莲子百合粥的做法是：将百合25克、莲子25克先以温水泡软，然后与洗净的粳米克、适量的大枣与枸杞子等食材一同入锅熬煮成粥。夜交藤汤的做法是：将夜交藤50克水煎两次，取夜交藤汤入脚盆泡脚，以汤没脚踝为准。每晚睡前1次，每次30分钟，10天为1个疗程。鉴于所在城市还有一处温泉，爷爷建议孙女士每周抽出一个下午的时间去泡温泉。
3天后，孙女士复诊，睡眠状况有所改善。爷爷建议她坚持治疗，同时根据她缺少运动的情况，建议她每周跑步或者游泳两次，每次有效运动时间10～30分钟。一周后，孙女士再诊，每天入睡已较容易，且不会很早醒来，安眠药也不再服用。爷爷告诉她，如果想彻底解决失眠问题，对于儿子的婚事就要看开点儿。20天过去了，孙女士告知爷爷，失眠状况已经大大改善了。
爷爷说，失眠是人们经常遇见的一种疾病，各年龄段的各种人群都可能患病。中医认为，失眠的成因，主要有三种情况：思虑过度，伤及心脾；阴虚火旺，肝阳上扰；胃气不和，侧卧不安。孙女士的失眠主要是由肝阳上扰引起的，同时也存在着脾胃两伤之症。
莲子百合粥一方面去火，一方面安神，同时还养脾胃。夜交藤汤洗浴可以止痒，泡脚可解乏安神。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按压此穴，可以调经气，和胃腑，补气止神，平复呃逆，但要注意按压的手法，要以拇指向着手内侧（向着小指方向）按压。太冲穴是足厥阴肝经的原穴，按压此穴可以安神止痛，疏肝解郁，对于治疗头晕、头痛、高血压、月经不调、下肢麻木、肝虚火旺具有明显疗效，配合合谷穴治疗失眠等症效果更佳。
爷爷提醒，失眠虽然看起来不是大病，但对人的正常生活却具有极大的破坏性，所以一定不能轻视。除了上文介绍的几种方法之外，治疗失眠还可以从其他方面入手，进行调理。例如，可以在睡前听一些舒缓的、令人心安、清除杂念的音乐，像钢琴曲、蓝调、佛教歌曲等；另外，睡前喝一杯热牛奶或者食醋，也有助于催眠；最后，心理疗法也非常必要，失眠在很大程度上是一种心理疾病，需要及时进行心理调适，可以找知心朋友诉说内心的忧虑，尝试打开心结，尽快恢复正常的精神状态。
《老中医的传世小偏方》
作者翟煦
常见的材料，简单的操作，省时的方法，爷爷从医几十年精心收藏，适合全家用的经典老偏方！-END-
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