一、健康是睡出来的
中医讲睡眠是体内脏腑藏精过程，失眠必然会导致脏腑功能渐渐减弱。失眠是一种病，会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响。长期失眠会导致机体功能活动低下、抵抗力下降、免疫力下降、容易得高血压糖尿病。所以要想健康，首先要有好的睡眠。
二、好心情是睡出来的
从中医上讲：好心情不但源于心正身修，亦源于睡好觉。我们都有这样的经历，睡得好就开心。因为睡的好，阳气归根彻底，阳气得到了充分的休息，心阳就旺，心神得养，自然开心，此外,睡眠时人体也会进行大扫除，清除白天在心里积累的各种压力和消极情绪。所以美美地睡上一觉后，我们都会感觉神清气爽。
三、聪明是睡出来的我们知道，聪明源于大脑。从中医来分析，聪明是心神健旺，君火明亮的表现。良好的睡眠能养心阳，能让君火明亮起来。我们都有这样的体会，当困倦或烦躁时，记忆力、注意力、思维力等都下降，工作效率降低，而经过一夜好睡，第二天即完全恢复正常。睡觉就像大脑重新开机一样，整个系统豁然一新。睡眠质量越好，醒来之后就越聪明，因为大脑已经吸够了足够的氧气。
人禀天地之气而生，人要健康，就一定要顺应天地规律，方能得到天地的庇佑。好好睡觉，即是顺应天地规律。所以说，好好睡觉，好处多多。