睡眠是人体的一项生理本能，人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，良好的睡眠对于生长发育、恢复体力、维持人体正常的生理功能和维护健康来说非常重要。而长期的失眠，无论是在生理上还是心理上都给人体带来很大的危害，整天无精打采、头晕头痛、困倦乏力、健忘焦虑、烦燥、工作学习效率底下等等，严重的会导致各种疾病的发生或诱发和加重原有的疾病。
那么，什么样的睡眠状态是失眠？
引起失眠的原因有哪些？
失眠后怎么办？
日常生活中怎么做才能够预防失眠的发生？
本期《健康大道》