十、甘草小麦红枣汤
做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解*：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
十一、猪心枣仁汤
做法：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。
功效：补血养心、益肝宁神。
适应症：心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
十二、天麻什锦饭
做法：取天麻5克，粳米克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
功效：健脑强身、镇静安眠。
适应症：头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等。
十三、龙眼冰糖茶
做法：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
功效：补益心脾、安神益智。
适应症：思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
十四、远志枣仁粥
做法：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。
功效：宁心安神、健脑益智。
适应症：老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
十五、百麦安神饮
做法：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：益气养阴、清热安神。
适应症：神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
十六、桂圆芡实粥
做法：桂圆、芡实各25克，糯米克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。
功效：健脑益智、益肾固精。
适应症：老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
十七、绞股蓝红枣汤
做法：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。
功效：健脑益智、镇静安神。
适应症：神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
十八、柏子仁粥
做法：柏子仁15克，粳米克，蜂蜜适量。将柏子仁去杂洗净，稍捣烂；将梗米洗净，与捣烂的柏子仁一起放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改用小火煮约30分钟，加入蜂蜜调味即成。
功效：养心安神、润肠通便。
适应症：心情烦燥、体虚疲劳、肠胃不好、肠燥便秘、身体虚损、心悸失眠等
柏子仁虽然对身体可以起到保健治疗的作用，但由于柏子仁有润肠通便以及滋补的作用，所以便溏以及痰多的患者是不可以服用的，以免加重腹泻或者是痰多的症状。在日常食用柏子仁时要注意量的控制，一般煮粥或者是煲汤放10克左右即可。
十九、当归龙眼大枣汤
做法：取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉克，全部材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。
功效：补血，养心，安神。
适应症：经常失眠、多梦的人群。需要注意的是，经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用，否则会加重症状。
二十、沙参百合脊骨汤
做法：沙参50~克，百合50~克，玉竹50~克，莲子50克，瘦肉或脊骨克，蜜枣1枚。所有材料加水适量，共煲1小时左右。
功效：清心安神，养阴滋燥。
?专家介绍彭丽宏副主任医师
二级公共营养师
沙盘游戏中级咨询师
中医临床20余年，擅长中药、针灸、营养药膳、生活方式调整治疗中医内科、妇科、心身医学科疾病，高血压、糖尿病、冠心病、失眠、抑郁症、焦虑症、代谢综合征、内分泌失调，月经不调，亚健康调理等。
毕业于河北医科大学，年毕业开始从事临床工作，在国内公开期刊上发表论文11篇，参编专业著作5部，参与科研课题2项，年获河北省科学技术成果一等奖。
医院门诊部主任、中医科主任。中华中医药学会心身医学分会委员。中国中医药研究促进会精神分会委员。河北省针灸学会常务理事。河北省精神科分会常务委员，减肥美容分会常务委员。河北省中医药学会心身医学分会常务委员，药膳分会常务委员。沧州市中医药学会内分泌糖尿病分会常务委员。沧州市老年健康协会内分泌代谢分会理事等。end
医院
审核：刘德芳
编辑：彭丽宏
排版：宣传科
（本文原创，转载请注明）
-地址-
河北省沧州市新华区永济东路62号（石油二部）
-咨询电话-
；-
-