随着保健意识的提高，很多人都在注意养生，拔罐，针灸，火疗都是防病治病的中医疗法，深受中老年人的青睐。今天一起了解一下拔罐养生的常识及拔罐的注意事项。
拔罐这个中医养生方法，尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。容易受寒的体质，那就经常拔罐，就会有很好的免疫力。
拔罐时需要注意以下几点：
1.拔罐的方法
很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是，拔罐不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，拔罐效果也不太理想。
2.拔罐拔哪里
拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。
3.拔罐禁忌人群
有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病或神经质的人，肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、孕妇、妇女月经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等，均应禁用或慎用拔罐疗法。过于瘦弱的人也不宜用火罐。头部、心脏处要慎用，不能什么伤痛都用火罐，外伤、内部肌肉撕裂等都不可用火罐，否则将适得其反。
俗语“常拔罐，身强体壮”，可见拔罐的功效不一般吧。中医养生专家提醒拔罐养生的朋友，如果你喜欢自己在家拔罐，可以选择拔火罐、磁罐和真空罐，简单易操作而且安全，长期坚持拔罐会得到很好地养生效果。
4.拔罐后皮肤颜色告诉你身体有啥毛病
1）.罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。
2）.罐印发紫伴有斑块的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3）.罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。
4）.淡紫发表伴有斑块的，一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。
5）.罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚，阴虚火旺也会出现。
6）.罐印呈鲜红散在点的，通常在大面积走罐后出现，不高出皮肤，如系在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。我常在临床上走罐寻找此类红点用针刺来治疗、调节内脏功能。
7）.走罐或吸拔罐后，没有罐印（或不明显的），或虽有但启罐后立即消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。
8）.行罐或坐罐，容易起水泡的，提示湿气较重，若在患部出现较多小水泡时，预示由水湿所致，会有理想的疗效，需要连续的多次拔罐。
9）.若走罐时出现风团（如急性寻麻疹状），提示为风椰所致，或是过敏性体质。
10）.随着病情的好转，罐印也会随着减轻，且不易现罐印，可以预示病情的归转。
5.罐印颜色与对应症状：
紫黑色：供血不足、有积寒
紫色并伴有黑斑：气血不畅通
紫点并有深浅不一的块状：风湿
鲜红而颜、局部发热：阳症、热症、实症、热*炽盛、体质阴虚、火旺
红而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足
瘀斑或血泡灰白、色淡：虚寒、湿邪
皮肤微痒：风邪、湿症
水泡、水肿、潮湿：寒症、湿气盛
罐中有水珠者：寒湿重
紫红、暗红：阴症、寒症、血郁
潮红、淡红：虚症
局部很快恢复原样：说明快痊愈
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