中医学理论认为，“气血充盈，百病不生。”
气血二字，乃是中医语境中维系生命的基本原材料。血是经脉中的血液，是气的载体；气是构成人体及维持生命活动的精微物质，是血液生成和运行的动力。两者共同推动身体能量的转化和新陈代谢，缺一不可。
一个人气血充足，则面色红润、皮肤光滑、思维敏捷、神清气爽。若气血不足，则百病丛生！请注意，下面这七个信号一旦出现，就是气血不足的表现了：○从外表看，有早衰的症状。如：头发干枯易脱落，眼睛发*，皮肤暗*干燥，脸色苍白，皱纹色斑增多，身体消瘦，关节酸痛。可以说，气血是女性容颜秀美的重要基础。○从心脏看，由于供血不足，不能濡养心神，故而出现心悸、心慌、气短、胸闷等症状。若经常出现此类症状，应及早就医。○从肠胃看，因为缺血导致肠胃功能变差，往往食欲不振，进而不能衍化气血为身体所用。
○从大脑看，长期气血不足，容易致使头晕眼花、常常健忘、失眠多梦。
○从脾脏看，气血亏虚，则全身怠倦乏力、不爱说话，即使睡眠充足也难改善。
○从肝脏看，若气血不足，会妨碍全身气机的疏通，导致情绪不稳，经常发脾气，而且双眼干涩、视物模糊。
○从女性的特殊时期看，本就容易耗血伤气，若不注意补充气血，更容易导致气滞血瘀，发生妇科疾病。因此，调理气血成为治疗妇科疾病的重要原则之一。
以上这七个信号，出现任何一个，都提示存在一定程度的气血不足问题。如果同时存在3~5个，说明气血亏虚很严重。如果7个信号同时存在，则表示气血将尽。
气血将尽，则生命将危，这绝非危言耸听！
现在很多人注重养生，但吃了那么多滋补的东西却还有气血亏虚的现象，问题到底出在哪？
其实，日常生活中，有三种行为在加速消耗我们的气血，如不及时改正，补再多也无用。
○不良情绪从中医的角度来说，人体最大的气血损耗器是情绪，尤其是负面情绪。每当人们起心动念，谋虑也好，忧思也好，烦闷也好，无时无刻都在消耗气血。因为思虑过度，有些人愁白了头发；因为常常烦闷不乐，有些人抑郁难忍。
大多修行之人少病且高寿，因为他们修心，六根清净。所以想要保养气血，第一步是在情绪上做减法，避免负面情绪持续消耗气血。
○生活节奏过快现代社会什么都追求高效率，交通工具在加速，电影节奏在加快，人们说话做事的速度也被逼着加快……而这些快，都会剧烈地消耗能量。
若是人体的气血功能跟不上这个节奏，身体就会出现负面的反馈，比如上述的7个现象。所以，有时候需要让自己静下来积蓄能量，把气血养回来，才有精力持续奋发向上。
○作息不规律熬夜也是消耗气血的主因。人们日间的生活和工作都在消耗气血，到了晚上充足的睡眠可以把气血养回来。
若是晚上不能好好休息，甚至长期熬夜、通宵达旦，气血不仅没有得到补充，还消耗更多，如此很容易造成气血不足。
现代人的生活节奏快，工作强度高、压力大，气血两虚已经成为很多现代人的通病！那么，该如何将耗损的气血补回来？
熬夜，已成为现代人的标配。有些人是为了加班赚钱养家，而有些人则是为了玩手机电脑，追剧、游戏、刷视频，不知不觉就玩到三更天！而熬夜势必会影响人体内分泌，尤其损害人体肝脏，造成气血亏损。
此时，人们要做的不是进补药物，而是调整自己的生活作息，确保充足的睡眠，这才是养生第一大补。
《*帝内经》说“人卧则血归于肝”。科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
晚上11点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间，建议此时人体进入深度睡眠状态，才能更好地促进内脏功能的调节，确保造血系统的正常运行，让身体得到充分休息，更好地调理气血。
中医认为，气血可由“五谷”生化而来，而脾胃是气血生化之源。规律合理的饮食可以调理脾胃，帮助补充人体的气血。
那么，哪些食物有助于补气血呢？
○五谷杂粮有助于补气，如小米、玉米、薏米等。
○煮汤类，如八珍汤是古代健脾胃、补气血的经典药膳；四物汤被尊为补血调经的主方。
○富含铁元素、高蛋白、维生素的食物，如蔬果、红色肉类、动物肝脏等。若觉得内脏嘌呤太高，可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物来替换。
○其他补气的食物，如山药、芡实、莲子等，其中山药具有很好的补益作用，长期食用不会上火，可以适当在粥、菜里面加入一些。
○其他补血的食物如红枣、桂圆、枸杞等，其中红枣是传统补血好物，可以生吃也可以煲汤；桂圆富含铁和维生素，是日常补血的佳品；枸杞是上好的补气血之品。
此外，还可选择日常便于携带的补气血茶饮，长期饮用可使气色变好，减轻气血不足带来的问题。在这里我们推荐「四气堂」的红糖姜枣枸杞茶。
这款茶甄选了“枸杞、红枣、桂圆、红糖、生姜”5种道地的元气食材，其中枸杞、红枣、桂圆被称为“气血三宝”，甘蔗红糖补充身体能量，生姜驱散身体寒湿，五者融合，可温暖身心，对气血不足者有所补益。
「四气堂」红糖姜枣枸杞茶粉丝独享福利69.9/盒（买二发三）────选择「四气堂」红糖姜枣枸杞茶的理由：
1.严选产地，从源头上把控产品品质。○广西桂林优质甘蔗，古法熬制成红糖，保留甘蔗中的活性成分，营养价值高！
○枸杞子，属名贵滋补品，《本草汇言》赞其“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”我们采用的宁夏中宁的枸杞子，品质更优，是被载入《中国药典》的枸杞品种。
○红枣，含有蛋白质、有机酸、维生素，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，适合气血亏虚的人食用。我们采用的*和田红枣，一天晒足15个小时，储存更多养分和甜分。
○桂圆，含铁量较高，据《神农本草经》记载：龙眼肉“久服，强*聪明，轻身，不老，通神明”。我们优选越南桂圆，因其光照充足，糖分积聚，品质上佳，适合贫血者、胃口不佳、睡眠不好的人食用。
○秋后生姜，具有较高的药用价值，能帮助人体液体的循环代谢，适合容易手脚冰凉的人食用。
2.热风烘干，保留自然原味。在原产地采收后，经过手工二次筛选，根据原料的特性采用分料、分层、分时烘干，干湿度恰到好处，且不揉、不炒、无染、无熏制，让原料保留自然原味。
3.真材实料，安全无添加。
产品原料颗颗分明，不磨粉、不碾碎，不添加香精、色素、防腐剂等，喝得更放心。
4.四季皆宜，调理五脏之神志。这款茶饮适合一年四季饮用，尤其是冬天寒气来袭，四肢冰凉时，每天喝上一杯，给自己暖暖的呵护。加班熬夜后、每月不适那几天，需要它甜甜的宠爱。
5.独立包装，携带冲泡方便。产品采用独立包装，携带轻便，居家、办公、出差、旅行，热水冲泡即可随时随地享用。有时间的朋友，可加入其它滋补食材煮成养生汤，更滋补身体。
「四气堂」红糖姜枣枸杞茶粉丝独享福利69.9/盒（买二发三）────「四气堂」的红糖姜枣枸杞茶，采用桂圆、红枣、枸杞这一补气血的上佳组合，而且甄选的原料质量上乘，口感香浓微甜，喝完全身暖融融，一经上市，立刻俘获了大批女性朋友的心。
现在很多上班族每天坐着的时间长，容易妨碍正常的气血运行。因此，适当的运动锻炼是调养气血必不可少的环节，能改善血液循环，调畅气血，疏通经络，让人吃得香、睡得好。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。运动的最佳状态是感觉身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，血气才能蓄养。
其实，很多人的体寒都是自找的，比如冬天穿短裙，夏天猛吹空调、吃冰激凌、穿露脐装等，寒邪容易通过膝盖、腰部入侵身体，轻则腰疼关节痛，重则伤及五脏。
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血运行受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
因此，人们要养成良好的生活习惯，减少寒气入体的机会。例如夏天不要贪凉，少吃寒凉食品，吹完空调后温水泡脚，冬天根据气温适当增减衣物，气血不足者应尤其注意。
人体气血充足，皮肤才会玲珑剔透，看上去气色红润、神采奕奕，身体许多小毛病也可随之而解。
如果你冬天手脚冰凉，夏天常在空调环境中工作，每月那几天被疼痛折磨，喝「四气堂」的红糖姜枣枸杞茶是非常不错的选择！
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