我国中医认为：
1.人体内气血、津液是有脾脏所消化吸收食物中营养精微物质所生化而成的，并由脾脏运化到各组织器官中，古人云“脾乃气血生化之源”。
2.人体内血液在经脉中运行是由脾脏来管理的，才不会使血流流出经脉以外，古人云“经之脾统血、血之运行上下、全赖于脾”。
3.人体的四肢肌肉是有脾脏长期濡养的，脾的功能健康，四肢才会健壮有力，古人云“脾主身之肌肉”。
如果当一个人脾脏变得虚弱时，脾脏的功能也自然会发生变化，人往往就会出现“3种”表现：
1、当脾虚时，脾的消化吸收及运行功能就会失常，人通常会出现营养不良，身体开始消瘦，消化变得不好，经常腹泻或便秘，吃点食物就会出现腹胀等表现。
2.当脾虚时，脾的统血功能就失常，血会出现外溢，气血运行不畅，通常会出现一些不好的表现，如用手抓痒皮肤，皮下很容易出血；时常大便带血，女性通常会出现月经过多或闭经；四肢寒冷等表现。
3.当脾虚时，四肢肌肉就会失去脾的濡养，人通常会出现肌肉软弱、四肢会出现倦怠无力等表现。
中医认为“脾乃后天之本、脾旺百病除、脾衰则百病生”。所以我们在平日的生活中应该多注意护脾、养脾，一些损伤脾胃的事少做，有利于养脾的事要常做，让身体变健康。现在正逢夏季，少做3事护脾，常做2事养脾
少做3事护脾
1.夏季寒凉食物要少吃
夏季天气炎热，有些人常常会用一些雪糕、饮料、啤酒之类的食物来解暑降温，而且在饮用前常常会用冰镇一下，如果长期过量食用，就会伤到脾脏。
因为中医认为“脾胃喜温、而不喜凉”。如果夏季过量食用冷饮，凉气不仅会伤到胃，而且还会影响脾的运化功能。所以建议大家在夏季要少食冷饮，常喝温水来解暑降温。
2.冷水冲凉
夏季天气炎热，尤其到了三伏天，连晚间都十分闷热。所以有些人会在入睡前用冷水冲凉来解暑，好尽快入睡。但经常这样做会伤到脾。
因为中医认为“脾喜燥、而恶湿”，而经常冷水冲凉会使湿气（中医认为湿为阴邪）上身，从而使得脾气不能正常运行，导致气机运行不畅。建议大家尽量用温水冲凉。
3.在空调中久坐不动
夏季天气炎热，很多人不爱出门，而是在屋中吹着空调守在手机、电脑旁长时间的娱乐，这样做也会伤害到脾脏。
因为不仅是长期吹空调，会让湿邪上身伤害到脾。而且久坐不动也会导致气血运行不畅，使脾胃出现消化不良，使得脾的运化功能出现失常。
所以建议大家夏季要少吹空调。早晚凉快时多出外运动，在用手机、电脑娱乐工作时最好每隔30分钟起身来活动5分钟。
常做2事养脾
夏季要常以食来养脾
山药：中医认为山药性质平和，可归脾经，经常食用可起到补益脾胃的作用。尤其是平时脾胃较虚弱的人，非常适合常吃山药来补虚。
芡实：芡实是药食两用之品。中医认为芡实性质平和，可归脾经。尤其是夏季常吃些芡实，有利于去除体内湿气来健脾，尤其是脾虚久泻的人更适合食用。
长按健脾穴位
我们要经常按揉位于小腿内侧胫骨内侧缘之间的凹陷中的阴陵泉，此处是脾经合穴。长按此穴可起到除湿健脾的作用，尤其是经常久坐，或因脾虚时常腹胀腹泻的人，长按此穴更好。
我们可以每天在临睡前用拇指指腹按揉阴陵泉3-5分钟，双腿交替按揉，力度以稍感酸胀为宜，可起到健脾除湿的作用。
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