前言：五千年华夏历史，有深厚的养生文化，自古就有“寓医于食”，“药食同源”之说。药食同源顾名思义，既为药物，同时也是食物。颐阳昇致力于发扬中国传统中医文化，做时尚养生领跑者，打造药食同源、回归自然的养生文化，让更多人通过食疗、食补获得最自然的健康。
正文：
原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的综合征，简称高血压。继发性高血压则为某些疾病的一种症状，常见于泌尿系统疾病、心血管系统疾病和内分泌系统疾病，当这些疾病治愈后，血压即可恢复正常。这里所讲的主要指原发性高血压。原发性高血压属于中医的“眩晕”、“头痛”等范畴。
治疗高血压不能单单依靠药物降压，科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用。食疗可以提高降压效果，减少药物用量及毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压引起的其他器官损害。
今天分享高血压里面的分型之二：肝肾阴虚型高血压
高血压患者应掌握以下食疗原则：
1、限制食盐摄入，宜清淡饮食。
2、限制脂肪摄入的质与量。
3、补充足量维生素。
4、适量摄入优质蛋白。
5、限制总热量，控制体重在标准范围内。
6、补充矿物质钾、钙、镁等微量元素。
7、适量饮茶，戒烟限酒。
8、选用多糖类的碳水化合物，膳食纤维含量高的食物。
9、多食用促进脂质代谢的及有降压作用的食物。例如：海藻类、菌类、水果类富含维生素和矿物质，有利于促进脂质代谢。此外，海蜇、海参、茭白、芹菜、山楂、荸荠等对降压有一定的作用。
辩证施食----肝肾阴虚型高血压
眩晕头痛，耳鸣健忘，心烦失眠，五心烦热，两颧潮红，口干，腰膝酸软，大便干结，小便色黄，舌红少苔，脉细数。
滋补肝肾，养阴填精。
食疗方
1、何首乌粥
原料：何首乌60g，粳米g，大枣3枚。
制法：何首乌入砂锅煎取浓汁，入粳米，大枣，同煮成粥。
应用：早晚服用。
功效：滋养肝肾。
2、双耳汤
原料：黑木耳、白木耳各10g，荸荠20g，冰糖适量。
制法：将黑木耳、白木耳、荸荠共入锅中，加适量水，用小火炖至木耳酥烂，加入冰糖调味即可。
应用：吃物喝汤。
功效：滋补肝肾，益气降压。
3、桑葚粥
原料：桑椹、粳米各50g，天麻10g，黑芝麻60g。
制法：将桑椹、天麻共入砂锅中，加适量清水煎取汁，再加入黑芝麻、粳米煮成稠粥。
应用：作餐食用。
功效：滋补肝肾，降压降脂。
（图/网络文/Lydia运营/BOBO）