每次看中医时，都会有一项伸舌头检查，大夫们到底在我们的舌头上搜寻什么线索呢？
其实，舌头中藏有许多小秘密。它不仅能帮我们识别酸甜苦辣，增进情感交流（咳咳，严肃点）...还能透过舌头的颜色、形质、舌苔，提供一些重要情报！
比如：
舌苔发黄——是说明有热？
舌头淡白——是说明血虚？
舌头胖大——是说明湿气重？
地图舌——我的舌头变地球了？
...
小动君揣着对舌头的一切迷思，请教医院中西医结合科的宋亚中医生，跟大家说个明白！
宋亚中
医院
中西医结合科
毕业于北京中医药大学
硕士研究生
01.
舌头在一定程度上，可反映「心、肝、脾、肺、肾」的健康状况
宋医生提到：
“中医理论当中，脏腑的病变可以通过经络、气血的联系反映于舌，所以观察舌象有助于诊察脏腑的病变。”
也就是说，心肝脾肺肾，有啥不舒服了，都会反映在你的舌头上。所以小镜子备好了吗，让我们进入自测环节~~
02.
找找以下哪种是你的舌头？
高能预警~~~
前方有大量限制级「舌」片
请扶好手机~~~~
自测时需注意：
不同的舌头需要
结合舌苔、症状等进行辨证论治
不能一概而论哦！
1.正常舌
长这样
健康的舌头，应该是：
●舌质淡红、润泽；
●舌苔薄白、干湿适中；
●舌体大小适中；
●当然，还要灵~活~自~如~~
2.胖大齿痕舌：脾虚水湿内停
长这样
表现
齿痕舌往往是因为「舌体胖大，受到牙齿挤压」而导致的（果然胖了会遭嫌）。
因此齿痕舌常常与舌体胖大同时出现。
中医认为，胖大齿痕舌大多是由「脾虚水湿内停」引起的。
建议
此类人群需注意：
●不要暴饮暴食，加重脾胃的负担。
●切记不要贪食生冷寒凉的食物损伤脾胃，冰淇淋、冰饮料、冰水果都果断放弃吧！
●可以多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米粥、陈皮水、山药、白扁豆等。
3.裂纹舌：主热证
长这样
表现
舌面上出现了「各种形状的裂纹、裂沟」，裂沟中可能有舌苔覆盖、也可能无舌苔。有点像干涸的大地母亲~
建议
若裂纹中无舌苔，考虑是有内热，包括：
●实热（症见面红、烦躁、渴喜冷饮等）
●虚热（症见口燥咽干，潮热盗汗等）
以上情况建议及时就诊！
若裂沟中有舌苔覆盖、且没有不适感，那便属于生理性的，不需要治疗。
4.镜面舌：胃气阴不足
长这样
表现
镜面舌，顾名思义，是指「舌苔全部剥脱，舌面光洁如镜子」。
舌苔的剥落，则多是因胃气匮乏、胃阴不足，或气血两虚不得上熏于舌而产生。
翻译过来就是：镜面舌主要是因「胃气虚、阴虚」所致！
建议
多考虑疾病偏气虚、阴虚的后期，医院就诊。
5.地图舌：胃气阴不足
长这样
表现
地图舌和镜面舌同属于「舌苔剥落」的情况。它是指：
●舌苔不规律的剥脱；
●边缘凸起，界限清楚；
●形似地图，部位时有转移。
建议
如果你发现自己出现了地图舌，不用过于紧张！心理疏导其实更重要。
地图舌的产生，可能与「免疫、精神心理」有关，一般无害，不需要特别治疗。
但部分地图舌可能是镜面舌的早期，同样提示「胃阴虚、胃气虚」等情况。
需要注意的是：
●如果你长期有胃病或其他慢性疾病；
●且以前从未出现过这样的舌象，症状超过两周。
建议做进一步检查。
6.舌苔厚腻：湿浊、痰饮、食积
长这样
表现
当你舌苔出现了中间较厚，周边薄，紧贴舌面，轻轻刮之也不能脱落，那便是厚腻苔。像是涂了一层酸奶的感觉~~
建议
舌苔厚腻，口中发甜，多为「脾胃湿热」引起。此类情况还常常伴有口气、胃脘部胀满等症状的出现，这提示你的胃可能有点小问题。
如果并没伴有其他症状出现，那可能是体质问题，不妨先从饮食起居调养入手：
●一日三餐应定时定量，不要少一餐、多一餐。
●胃不好的人更应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
●食物中可适当加入健脾祛湿的食物，如苍术、薏苡仁、陈皮、山药等食材。
●保证规律的作息，注意自己的睡眠，少熬夜。
7.舌苔发黄：体内有热
长这样
表现
舌苔发黄，反映出体内可能有热。
苔色越黄，邪热越重。也许还会常常伴有口苦，口臭的症状。
建议
●年轻人要听妈妈的话：麻辣烫、炸鸡、辣条要少吃！
●啤酒、饮料要放弃！
●减少一切“肥甘厚腻”食物的摄入！
●更不要因为胃里有热就贪吃冷饮！
8.舌头淡白：阳虚、气血两虚
长这样
表现
舌头淡白，主要是「气血两虚、阳虚」所致。
●气血亏虚，不能濡养舌质；
●阳气虚弱，运血无力，不载血以上充舌质。
建议
●加强锻炼、多晒太阳、注意休息、提高免疫力。
●饮食适当食用温补气血之品，如肉桂、党参、大枣等。
9.舌体偏红：主热证
长这样
表现
若出现：舌头鲜红且苔少，口干舌燥，失眠盗汗，心烦，大便干燥，则多为「阴虚」的表现。一般多出现于年纪偏长者。
若：舌红有舌苔，伴面红目赤、大便秘结等，则多属「实热证」。一般多见于年轻患者。
建议
●阴虚的人：可以多吃些滋补肾阴的食物，如银耳，百合，燕窝、生地、枸杞等。
●实热的人：则可以适当食用金银花、菊花、蒲公英等。
大家自测舌头时，还要切记：
仅凭借舌头的单一症状
并不能推断出身体的整体状况
小动君带给大家的是简单的舌象判断技巧，中医看病讲究「望闻问切」、「四诊合参」，凡是只靠舌头就判定自己生病了的行为都是耍流氓！
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你们都是哪种「舌头」？