文
十里
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阿啾
月经是女人生理上的循环周期，在每个一个月，通过子宫内膜的自主增厚、腺体生长分泌造成的子宫内膜脱落并伴随出血的周期排毒。因此可见，子宫对于女人的重要性。月经量少的女人，与日常的生活有一定的联系，若不注重保暖、饮食习惯、作息等因素，容易使子宫受损，出现子宫内膜的剥落减少，可能会使毒素堆积子宫，不利于气血循环，从而提前衰老。因此，中医建议：月经量少的女人，记住多吃三种菜，补血养宫，延缓衰老。
一、多吃3种菜：
1、胡萝卜煎蛋：食材有胡萝卜、鸡蛋、盐、味精。将胡萝卜剁碎加入鸡蛋搅拌，根据个人口味加入适当的盐、味精再次搅拌即可，在油锅中，倒入蛋液，转小火煎至5分钟即可食用。中医上，胡萝卜有补血养肝的作用，对于肝血亏虚的人，可以起到疏肝气作用，通过调理肝脏的疏泄，则肝主血，促进人体血液生长，从而起到补血养宫的作用，另外，胡萝卜富含维生素C，具有很好的抗氧化性，帮助女人抵御自由基，助于延缓衰老。因此，月经量少的女人，多吃胡萝卜煎蛋。
2、南瓜炖土豆：食材有南瓜、土豆、花椒、盐、葱、味精。将南瓜、土豆切块并加入沸水焯5分钟，令起油锅加入花椒、葱爆香，再加入南瓜、土豆和适当的盐，翻炒5分钟即可食用。南瓜有“补血之妙品”的美誉，其富含植物系蛋白、维生素、胡萝卜素，经常吃南瓜能维持血液中的红血球运作，并提高人体的造血系统，起到滋养子宫的作用。因此，月经量少的女人，多吃南瓜炖土豆，补血养宫，养衰老。
3、金针菇炒肥牛：食材有金针菇、肥牛、味精、盐。将金针菇洗净备用，将锅中倒入适当的油，加入金针菇，并根据个人适当的口味加入调味料，最后放入肥牛翻炒3分钟即可食用。从营养学的角度上看，金针菇是含铁量最高的蔬菜之一，可以促进人体的血红蛋白生成，加大血细胞发生长。且金针菇性凉，有很好的消炎作用，减少子宫炎症的几率，金针菇不仅补血还消炎，因此，月经量少的女人，多吃有助于延缓衰老。
中医建议，月经量少的女人，记住多吃胡萝卜煎蛋、南瓜炖土豆、金针菇炒肥牛。补血养宫，延缓衰老。月经量少的女人，建议平时多吃温补的食物，少吃生冷食物，避免子宫堆积寒气使子宫受损，从而使月经量减少。例如红枣、鲤鱼、乌鸡等。