在中国古代的中医学中，有“五劳七伤”之说，用来形容人身体虚弱多病。那“五劳七伤”具体是指什么呢？“五劳”是指：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。“七伤”是指：忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度和久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。所有的合在一起均为诸虚百损的症状。今天我们就来具体的说一说这些症状。
久视伤血，是指如果一个人长时间的用眼看东西，就会用眼过度，不但视力会下降，还会导致人体“血”的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气的疏泄和肝血的滋养，所以古代有“肝开窍于目”的说法，所以用眼过度会损伤肝脏，从而影响血液调节。
“久卧伤气”是指如果一个人只躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，那么就会伤及人的肺气。肺气受损人的呼吸和调息都会出现问题。
“久坐伤肉”，这里其实伤的是脾，这个很好理解就是长久时间的坐着，其实现代办公写字楼工作的人都是长期在办公室或者工位上坐着，很少起来走动，这样的人其实脾湿非常严重。由于不爱运动，脾的运化功能非常差，这样的人吃饭也不会香。
“久立伤骨”，这里其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤及肾脏、腰部、腿部都会出现问题。所以我们要防止长时间的站立，能够站坐交替的进行。
“久行伤筋”，这里其实伤的是肝，因为肝主筋，过度的劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏也就会出现问题。所以我们在日常生活中的劳作中一定要劳逸结合，注意身体的休息恢复。
“忧愁思虑伤心”，是指一个人如果过度的忧愁思虑，就会伤心神。按照我们现在的话来说就是精神压力过大，逐渐形成了抑郁症这种亚健康的状态，所以我们要学会自我调节心理状态，保持心情是舒畅，能避免很多疾病的发生。
“大怒气逆伤肝”，是指一个人在大怒发火的时候对肝脏的损伤很大，如果大怒时憋着忍着，也会伤肝，所以最好不要生气，要保持心情舒畅、心态平和，
“寒冷伤肺”，现在许多人不顾及自己的身体，大量的喝冷饮吃冰棍，这样对肺气的伤害是很大的，而且也很伤胃。有一些孩子脸上会出现痤疮，就是因为过度喝冷饮造成的。
“大饱伤脾”，是指一个人如果吃的过于饱，就容易伤脾，也就是我们说的暴饮暴食，消化不良。这样脾的运化功能不好，就会伤及身体。所以我们需要科学饮食的习惯。
“房劳过度、久坐湿地伤肾”，如果行房事频繁或久坐湿地就会伤肾，所以我们在办公室感觉疲惫的时候可以伸懒腰，活动一下，这样对调动身体的气机是非常有好处的，这是因为双臂向上神啦的是腰经，胆经是生发之机。
“恐惧不节伤志”，是指如果一个人整天处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人的志气。因为肾主志，小孩子志向之所以都很远大，就是因为他们的肾精非常足，而成年以后肾精没有那么足了，所以，志气也大不如从前了。
“风雨寒暑伤形”，是指如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对他的形体的伤害是非常大的。有些女孩子有时候觉得小腿比之前粗了，其实因为经常穿裙子，让其受寒，为了抵御寒冷，更多的脂肪就会自动集聚在腿部造成的。
造成“五劳七伤”的原因很多，有的还和食品的“五味”，节令的“四时”，甚至风向的方位有密切的关系，所以中医养生学认为：在养生时，要注意酸、甜、苦、辣、咸的适量，切不可偏食。在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适当的增减衣物，锻炼身体，顺其自然。这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。