“高血压虚实皆可有之，五脏亦可有之。调和阴阳、畅达气血，升者以降、降者以升、寒者以温、热者以寒，平脉辨证，四诊合参，随证治之，方无定方，法无定法，使阴阳气血和调，则高血压诸症自可痊愈。”――摘自《中国中医药报》
所以，我们可以回顾一下，高血压是如何产生的?
第二次世界大战后，发明了血压计，测量血管舒张压、收缩压的数据，为什么血管舒张压、收缩压会超过正常值?然后有90%-98%的“不明原因”，既“不明原因”，但高血压的病因又分为原发性高血压、继发性高血压、青年高血压……岂不矛盾，原因不明又原因分为………？让我们们看看高血压是如何在生活中体现出来的。
我们在日常生活中可体会
体育锻炼，血压会升高，不锻炼，血压不会升高;
当食物受到刺激时，血压就会升高。当刺激停止时，血压将不再上升。
噪音增加血压，消除噪音，血压恢复正常;
老年人和心肾功能弱的人，风、寒、热、湿、燥、火这“六淫”进入体内。当身体虚弱，汗液排不出“六淫”时，心、肾功能就会自我调节，心跳加快，血液循环加强，外感邪被排出体外后，血压就会恢复正常。
但是西医不懂阴阳，不辨风、寒、热、湿、燥、火,治疗感冒不分风寒、风热、不分表症、里症，并且只一味地用抗生素消炎，退烧，因此将外邪引入入侵身体，导致心脏肾脏衰弱、弱风、寒、热、湿、燥和火之气发汗排出体外。
高血压竟对身体造成的危害
高血压对全身各器官的健康都有危害。血压/75毫米汞柱到/毫米汞柱不等，收缩压或舒张压每升高20毫米或每升高10毫米，发生心脑血管并发症的风险就会增加一倍。
心脏损害:主要表现为心力衰竭、冠心病、心绞痛、心肌梗死;
肾脏损害:最常见的是急性和慢性肾功能不全。
既然高血压会引起那么多疾病，那么高血压患者每天该如何注意呢?
一:遵医嘱按时服药。
二:坚持三件小事，坚持的时间越长血压越稳定。
1、不要吃太多盐
盐是维持人体正常运转不可缺少的调味品。然而，盐对高血压有很大的影响。高血压患者如果使用过多的盐，就会导致体内钠过多，容易水和钠潴留，血压升高。因此，高血压患者应尽量控制自己的盐摄入量。
另外，一般市民亦应控制食盐摄取量，少吃盐、酱油、韭菜和酱油等含盐调味料，饮食清淡，避免高血压。
2、避免高胆固醇食物
所高血压患者在生活中应少吃高胆固醇食物，如红烧猪肉、油炸食品、坚果、蛋*、动物肝等。此外，为了控制胆固醇，建议每天锻炼一小时，燃烧更多的卡路里，降低风险。
3、得到足够的睡眠
睡眠不足会扰乱人体内分泌系统等昼夜节律，导致高血压。因此，我们应该在生活中保持充足的睡眠，不要熬夜。特别是中年人，他们的工作越来越多，可能无法每天完成很多工作，只能熬夜到午夜甚至凌晨。随着时间的推移，血压会升高，无法控制，最终变成高血压。
所以，为了让自己的血压保持一个稳定的状态，建议中年人尽量不要熬夜。
此外，高血压患者还要注意平时的饮食习惯。
5大饮食建议，一定要收藏
建议一，葛根
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助降压、降糖之功。
中医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有辅助降血压的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
建议二，薏米
医院中药房副主任药师叶爱*曾介绍薏米说，中医认为薏苡仁味甘、温、寒，具有健脾清湿、消肿、祛痹、清热排脓等功效。在现代医学研究中，薏苡仁具有助血糖、散热、镇痛、镇静等作用，对癌细胞有一定的抑制作用。
建议三，陈皮
上海中医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮，在我们的现代研究中，已经发现橘子皮有助血压和预防心肌梗死的作用，这就是为什么它可以预防心肌梗死的原因。因为它有调气的功能，所以中医的功能实际上是开气，在郁滞和气滞的情况下，还可以助血压。
建议四，菊花
根据《本草纲目》记载，菊花“味甘味寒，有清风清热、平肝明目之功效”。有清风清热、平肝明目、清热解*、降血压的功效。对风热寒、红眼、肿痛、高血压等有一定疗效。
建议五，大枣
红枣含有丰富的维生素P，能维持毛细血管通透性，改善微循环，预防动脉硬化。它还可以降低血糖和胆固醇含量。红枣茶能保护血管、血压、胆固醇。
之前有粉丝问：
老师，我可以自己买葛根、薏苡仁、陈皮在家泡茶吗?在这里提醒大家，葛根、薏苡仁、陈皮，虽能助“高血压”，但不能盲饮。食材讲究配比科学，不同的药材比重不同，效果不同。如果你做错了，可能会适得其反。
今天推荐的这款茶，健康专家多次调配，不断验证功效，才有了这款薏降茶。
此外，“三分疗、七分养”，高血压除了按照医生的指导服药外，还需要多加注意自己的生活习惯，坚持锻炼，使自己的高血压得到控制，恢复到正常水平。