阳在中医里面主要是指具有推动、温热、兴奋等作用的功能和物质。阳虚即人体脏腑功能活力不足，温煦功能减退。
总体特征：以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，萎靡不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
养生原则温补脾肾。肾为一身阳气之根，脾胃阳气生化之源，脾肾健则阳气充，身寒自去，水湿当化。
饮食建议1、饮食宜进：
常用的补阳类食物羊肉、虾、*蟹、海参、韭菜、香菜、芥菜、四季豆、羊肉、狗肉、南瓜、荔枝、龙眼、乌梅、杏子、桃子、栗子、核桃仁、葱、姜、桂皮等。温阳的食物属性一般偏温，偏热，内火偏旺、大便干结、口干口臭者不宜食用。
2、饮食禁忌：
（1）不要多吃生冷、黏腻、冰冻的东西。（2）因绿茶偏寒性，故少喝绿茶，可适量饮红茶。（3）苦瓜是属于蔬菜里偏寒凉的，特别伤脾胃的阳气。可采用煮或煲的方法，以除寒凉。凉拌苦瓜加些姜丝和蒜，以缓解苦瓜的寒凉之性。（4）鲜榨的果汁不宜饮用。
推荐药膳1、当归生姜羊肉汤
[原料]当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉克。
[做法]羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
[功效]温通活血，祛寒止痛
2、韭菜炒胡桃仁
[原料]胡桃仁8个开水浸泡去皮，沥干备用，韭菜克摘洗干净，切成寸段备用。
[做法]麻油倒入炒锅，烧至七成熟，加入胡桃仁，炸至焦*，再加入韭菜、食盐，翻炒至热。
[功效]补肾助阳，温暖腰膝
3、羊肉羹
[原料]瘦羊肉80克
[做法]取煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许生姜汁、蒜泥、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
[功效]温补阳气
4、温阳单方：可以用一些简单的方子来调整体质，用来保健。常用药有鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地*、*芪、人参等。
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