早期白癜风有什么症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/190611/7208874.html必须采取积极措施预防糖尿病，如果不能保护好胰岛细胞，我们每个中国人都可能发生糖尿病，只是时间有早有晚，有些人三、四十岁，有些人八、九十岁。最主要问题是我们中国人吃粮食太多。糖尿病的病理就是胰岛细胞疲劳死亡，只要减轻胰岛细胞负担，就能阻止胰岛细胞死亡，每个人都可以一辈子不得糖尿病。我认为预防糖尿病应该采取六项措施：1、少吃粮食所有50岁以上人群一定把吃粮食的数量减下来，每天不超过6两，每顿饭不超过二两。不要担心少吃粮食对健康有什么不利影响，我们的祖先是类人猿，在山洞里面生活，80%的食物来自狩猎，以肉食为主，碳水化合物占5%左右，人类吃粮食是在一亿年前，地球变暖以后，祖先下山了，有了农业，因为粮食能储存，食物结构才转变为以粮食为主。基因改变需要四亿年以上，我们现在的基因仍然适合吃肉，当然吃肉也要适量，每餐1.5两到2.5两。2、餐后走路就餐后休息二十分钟，然后外出走路，走半个小时即可。50岁以上人群每天最好走三次，最少走一次。3、喝水每天喝水达到毫升，6-8杯，可以喝茶，红茶、绿茶、花茶均可，绝不喝碳酸饮料和高糖饮品。4、减肥身高（厘米）减的数字就是男性的标准体重（公斤），身高厘米的男性，标准体重70公斤。女性用身高（厘米）减.肥胖是因为热量摄取多消耗少，热量主要来源于红肉和粮食，减肥非常简单，只要把粮食（米、面、红薯、土豆）和猪肉、牛肉、羊肉减下来，一周以内体重必然下降，粮食、红肉吃的越少，体重下降越快。5、清除脂肪肝资生牌脂甘舒片，清除轻度脂肪肝4-5个月，中、重度脂肪肝6-12个月。6、患者晚辈
