北京湿疹诚信医院介绍治疗效果好_39健康网_北京中科白癜风... https://www.baidu.com/link?url=QrFKzQuk_bSabPaA0hNIH5Uy0PL6R-5rWuRjZFG_Oo8t5cSOXUwzMkLJcaeR1K6mgkMqF8lWi4P8UK3Kt_E_RK&wd=&eqid=a63053c70001491700000002603c54ba文末有福利
别错过哦~
白天琐事多
一到晚上还得加班熬夜
平时奔波劳累
到了饭点也只能狼吞虎咽
日子一长
小脸便愈加蜡*
身子逐渐虚弱
不仅倦怠乏力、头晕耳鸣
还腰酸背痛了
气血不足了！
《内径》：“人之所有者，血与气耳......血气不和，百病乃变化而生”。
气血不足，属于寒热虚实中的虚证，具体表现为体质虚弱和精神萎靡等，容易引发各种疾病。虚证，与实证、寒证和热证相对应。
寒热虚实是什么
寒证：指阳虚阴盛所表现的证候。
表现为：畏寒，喜暖，肢冷，面色白及舌淡等。
热证：指人体的机能活动亢进所表现的证候。
表现为：发热，恶热喜冷，口渴欲饮，面赤和烦躁不宁等。
虚证：指人体正气亏虚而出现的各种证候。
表现为：体质虚弱和精神萎靡等。
实证：指人体邪气亢盛而出现的各种证候。
表现为：体质壮实和精神亢奋等。
大家可依据不同症状来辨别寒热虚实。其中，舌质和舌苔是最典型的判断依据。
一般而言，舌苔较白，舌头呈淡红色，便表示气血调和；如舌头为淡白舌、红舌、绛舌和紫舌，则意味着体内阴阳不调。
调养气血强调辨证论治，遵循“谨察阴阳所在而调之，以平为期”的法则。也就是说，虚了怎么办？补！此外，“实则泻之”“寒者热之”“热者寒之”。
然而，想要更好更系统地调理身体，还得从体质出发：
不同体质，应如何调理？
气虚质（乏力、少气、懒言），可补人参和*参等。
血虚质（面色苍白，月经量少），可补熟地、当归和阿胶。
阴虚质（形体消瘦，五心烦热，舌干少苔），可补地*、枸杞以及石斛等。
阳虚质（畏寒怕冷，手足发凉），可补鹿茸、冬虫夏草和菟丝子等。
为提高疗效，减少副作用，药物常常搭配使用，还可以与食物一起烹饪成药膳，“去药物之性，用食物之味”，更好地实现养生效果。
不同体质的药膳方
气虚体质——人参桂圆莲子粥
血虚体质——四红粥
阳虚体质——当归生姜羊肉汤
阴虚体质——银耳枸杞粥
湿热体质——茯苓薏米粥
肝郁体质——玫瑰枸杞粥
一些药膳除作药用，还有养颜功效，如*精肉片汤和山药枸杞粥。
你属于什么体质？
药膳方食谱是啥？
快来这个讲堂仔细了解！
???
中医保健与四时养生暑期讲堂
第一场在本周五开讲啦！
（▽本期特邀专家*胜光▽）
讲座内容
?中医如何治病、调养
—强调辨证论治
—重视药物配伍
?如何区别寒热虚实
?不同体质的主要特点
?如何从舌质、舌苔辨别寒热虚实
?不同体质的养生药物
?几味具有养生延年作用的中药
讲座时间
8月7日（周五）
下午14:30-16:35
讲座地点
南山书城三楼主题活动区
讲座介绍
中医保健与四时养生暑期讲堂由南山区卫生健康局主办，南山书城承办。这个暑期，讲堂共举办7期，分别邀请名中医为大家带来中医保健养生知识，为市民的健康生活助力。
每期讲座主题及时间都会公布在“健康南山”
