如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了。
被称为「沉默的杀手」的高血压，在我国的患病率达到24%，首都北京更是以35.9%的患病率稳居全国第一。也就是说，在北京每3个人就有1个高血压。
数据来源《中国高血压防治现状蓝皮书版》
有接近九成的高血压患者，还不知道自己处于危险之中，长期任其发展，终究逃脱不了心梗、中风等急症。
但令人可惜的是，没有几个年轻人知道自己的血压指标多少才是健康！也不知道自己是不是“有幸”成为那1/3。
其实，人体的血压不是一直稳定不变的，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
你身边的这几人
可能存在高血压隐患
脑力劳动者
长期过度紧张、情绪压抑、心理矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等。
饮食不当者
长期进食过咸、含钠量高的食品；长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，积存于血管壁导致血管硬化。
易激动、肥胖者。
情绪难以控制，长期处于大幅度波动状态；体态肥胖、发福，特别是有啤酒肚的男性。
吸烟者；饮酒、浓茶、咖啡等人群。
家族中有高血压史。
妖魔鬼怪般的降压方法
对于高血压患者来说，谈起降压，也是一套一套的，可是有些妖魔鬼怪的降压方法也是让人真假难辨：
1、祖传老中医，放血降压法？
每年，特别是在高血压高发时期，高血压患者一定听过这几句话：
祖传老中医的放血疗法。
高血压就是血太多了，把血放出来一些，血压自然就降下来了。
献血可以降血压。
猛地一听有几分道理，可事实上，放血放到ICU也解决不了高血压的问题，放血只能降低自身血液质量。
2、让自己贫血，就是不会复发高血压？
让身体贫血就不会产生高血压？
不少人把贫血看做高血压的“反义词”。
其实，贫血并不是说血少了，主要说的是血的质量差了，通俗的说法是血「变稀了」。
所以贫血是和高血压没关系。
如果非说有关系的话，那就是尿毒症患者，既贫血，又高血压。
没有二者不可兼得，只有两者兼得的关系。
那究竟如何才能有效降压呢？
其实，个高血压患者中，也只有10个知道自己得病，10个人中能够用药控制的也就3个，3个人里血压控制不错的仅仅1个人。
为什么高血压这么难控制呢？治病需要找到病因才能有效理想降压效果。
在我国，75%的高血压患者都为血液中的同型半胱氨酸（HCY）升高导致的，并且91%的男性高血压患者也是这种原因导致的。
所以高血压患者一定要进行高血压病因筛查，找到病因，针对治疗，才能快速达到降压效果。
