专家告诉你,三高人群防范中风的技巧是 [复制链接]

楚天都市报12月5日讯（记者李曼英通讯员周莉陈舒）今天，本报“市民有约·楚天名医大讲堂”医院首义院区学术报告厅，医院全科医学科主任蒋雯，为市民朋友们讲解“三高”人群如何防范中风。

专家名片

姓名：蒋雯

单位：医院（医院）

职称：副主任医师

职务：医院全科医学科主任、湖北中医药大学兼职副教授、湖北省预防医学会心血管病防治委员会常委

高血压患者需长期坚持治疗

高血压是我国心脑血管疾病首要危险因素，如果控制不好，将会对心、脑、肾、血管等靶器官造成损害。

“有效控制高血压的第一步，是了解自己血压应控制在什么水平，目前有无其他并发症。”蒋雯说，高血压患者应培养自我监测血压的习惯，每天在保持安静的状态下，起床后饭前测一次，晚上睡觉前测一次，当高于/85毫米汞柱时，要尽快就诊。此外，要查明自己有无高脂血症、有无糖尿病，有无心、脑、肾损害或其他相关疾病，积极配合治疗。

有效控制血压要坚持良好的生活方式。蒋雯建议，高血压患者要注意合理膳食，坚持低盐、低脂肪、低热量；戒烟限酒，根据自身年龄和体质适度运动；保持平衡的心态，注意缓解紧张情绪。

“坚持长期服用降压药治疗，是高血压患者的长寿之路。”蒋雯提醒，服用降压药物要从小剂量开始，根据需要，逐步增加剂量；建议使用每日1次给药而有持续24小时降压作用的长效药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压；必要时，要联合用药，以增加降压效果又不增加不良反应。

高血脂隐蔽性强定期体检是关键

“血脂是血中所含脂类的总称，一定范围内的血脂是我们身体所需的基本物质。然而，血脂异常是导致冠心病、心梗和脑中风的重要原因。”蒋雯说，引起高血脂的原因有很多，比较常见的就是饮食和肥胖造成的。高血脂症分为原发性的继发性两类，原发性与先天性和遗传有关。而继续性多与年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、体力活动、精神紧张等有关。

高血脂患者早期并没有什么不适症状，很难发觉，医院检查血液才能发现。蒋雯医院体检，尤其是已有冠心病（心绞痛、心肌梗死）或中风者，高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者，有高血脂家族史者，绝经后的女性和45岁以上男性等，一定需要检查血脂。

此外，蒋雯指出，目前，他汀类药物是降血脂最有效的药物，患者们注意在服药后查肝功能和血清肌酸激酶外，还要坚持定期复查血脂。

糖尿病患者也要预防低血糖

“除了高血压、高血脂外，糖尿病、高尿酸也不容忽视。”蒋雯说，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症可累及全身多处组织和器官。事实上，8成糖尿病患者都死于心血管事件。而高尿酸血症与多个靶器官危害密切相关，会引发尿*症、冠心病、高血压、中风等严重后果。

对于糖尿病患者，蒋雯建议他们要控制饮食、适度运动。定期复查血糖、糖化血红蛋白。规范进行降糖治疗，定期排查糖尿病相关慢性并发症，同时也要注意防范低血糖反应。“低血糖一旦处理不好，甚至会丢命，糖尿病患者要注意进规律进食，也可随身携带糖果或巧克力，以防出现低血糖。”

高尿酸血症患者则要注意节食、戒酒、吃药。蒋雯提醒，高尿酸血症患者可以食用鸡蛋、脱脂牛奶和乳制品、樱桃、咖啡、谷物类食物。切忌进食动物内脏，含果糖高的饮料如碳酸饮料、功能饮料等；减少食用肉类，特别是红肉，即猪肉、牛肉、羊肉；禁食海产品，包括贝类食物。