.06.30星期三
天气：湿答答
“江乡梅熟雨如倾，茅屋低头困郁蒸。小小闷人人莫厌，解教禾稼勃然兴。”宋代诗人袁燮的《梅雨》，描绘了梅雨时节的情景，其中身困郁蒸、内心烦闷的感觉，相信大家都能体会。
梅雨季节，中医则会说：“这天，湿气太重了！”
①
湿气到底是什么？中医对病因素有外感、内伤之分，外感之中就有“湿邪”，所谓“邪”，即不正之气，易于伤人。江南、华南地区自古多有湿邪瘴气，尤其是在梅雨季节、夏暑季节，今年是农历辛丑年，据中医运气分析，上半年湿气尤重。
②
“湿”的产生除了与外界环境有关外，也与人的体质及脾胃功能相关，脾胃功能健旺，“土能制水”，人体有自净功能，自然不会为“湿邪”所困。
“湿邪”会对人体造成什么影响呢？中医认为，湿邪重浊粘滞、伤人阳气，湿气重的人常常会觉得乏力倦怠、嗜睡头昏、口淡无味、胃口不佳、大便粘滞，出汗多，皮肤出现湿疹……此外，“湿邪”的特点是缠绵难愈、难以消除。大家如果雨后到田边走一走，就能感受到那种黏土粘在鞋底的顽固了。
③
古话讲，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
那么，在湿气重的梅雨季节，我们该如何调养呢？
首先要调理好自己的脾胃。可以多吃些健脾、除湿的食品或药物，常用中成药有香砂六君丸、*参白术丸等。平时可以多吃些米仁、赤豆、山药、莲子、*参等具有健脾化湿作用的食品，饮食尽量清淡少油，少吃或不吃冷饮冰冻食品以护脾阳。“冬吃萝卜夏吃姜”，在这个时间段，可以多吃生姜，平时泡杯紫苏陈平茶？尽量吃当季食品。
其次，保持环境通风干燥。在阳光充足的时候，可以适当晒太阳，避免“湿邪”损伤人体正气。
再次，适当出汗。出汗也是人体排出“湿邪”的途径之一，运动或适量服用辛辣食品能促进人体发汗。
最后，医院就诊。中医祛湿优势明显，但湿性缠绵难愈，患者需耐心治疗
专家介绍
余锟
肿瘤科主任中医师
医院肿瘤科执行主任，医学硕士，高级公共营养师。
宁波市首批中青年名中医、镇海区名中医，年入选第四批全国中医临床优秀人才研修项目培养对象。
擅长中西医结合治疗内科疾病，中医诊治肺癌、胃肠胰腺癌、肝癌、乳腺癌等肿瘤疾病。中医诊治内科疑难疾病、心血管疾病、外感疾病临床经验丰富。临床采用中医经典思维综合治疗，杂合以治，提高疗效。
专家门诊时间
中医院：周一上午（心血管内科）、周二下午（肿瘤科）
招宝山院区总浦桥站：周二上午
往期精彩文章
锟哥话中医丨曲突徙薪与中医治未病
锟哥话中医丨觥筹交错间，酒酣微醺时适可而止最佳
古人都爱的萝卜，锟哥为您讲述它的神奇之处
锟哥话中医
还觉得肿瘤是不治之症？老祖宗早就告诉我们答案了！
锟哥话中医丨守正创新打造中医经典病房
强身健体、祛病延年，跟着锟哥一起练习“古本易筋经十二势导引法”
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
