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中医二十四节气与养生注意事项 [复制链接]

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《*帝内经》中对四季节气作了较为详细的描述,每个节气都有其独特的特点,那么在养生之中,我们也应该顺应这些特点,来更好地实现养

生的目的。

1.大寒至春分时候

气候特点:风气当令,气候温暖。

易患疾病:风病、肝病、脾病及温病。

养生原则:养肝调肝、治疗肝病。

注意点:避免伤风,虚邪贼风要避开,多保护肝脏。常吃枸杞及酸味果菜。

2.春分至小满时候

气候特点:温热之气当令,气候温热。

易患疾病:温病、心病及肝病。

养生原则:调养心气、肝气,治好心病、肝病。

注意点:祛寒就温,多保护心脏及肝脏,常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品。

3.小满至大暑时候

气候特点:火热之气当令,气候炎热。

易患疾病:热病、火病及心病9

养生原则:保护心脏、治好心病。

注意点:常以竹叶、麦冬泡水饮或喝苦丁茶。

4.大暑至秋分时候

气候特点:湿气主时,气候湿热。

易患疾病:湿病、脾病及肾病。

养生原则:养脾调脾、治疗脾病。

注意点:不要久处湿地,居室及办公室要多开窗,常吃健脾燥湿之品,如薏米、白扁豆,;芳香化湿之品如藿香、佩兰、薄荷等。

5.秋分至小雪时候

气候特点:燥气主时,气候干燥。

易患疾病:燥病、肺病和肝病口

养生原则:调养肺脏、治疗肺病。

注意点:多喝水,室内可洒一些清水。保护肺脏,可常吃润肺生津之品,如杏仁、百合、银耳、各种水果。

6.小霄至大寒时候

气候特点:寒气主令,气候寒冷。

易患疾病:寒病、肾病及心病。

养生原则:调肾养肾、治疗肾病。

注意点:日常生活要避寒就温,保护肾脏,可多吃温肾益肾的食品,如枸杞、山药、狗肉、羊肉、鸡肉等,

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