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宵
节
TheLanternFestival
农历正月十五是元宵节，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。
元宵佳节
元宵节的习俗有很多
各地也都有各地独有的庆祝方式
吃元宵观灯
中国的情人节
走百病祭门
逐鼠迎紫姑
耍狮子舞龙灯猜灯谜
......
元宵佳节
在富足辽阔的中华大地
人们对于佳节的庆祝方式太多太多
都体现出人们对于节日
对于生活的美好向往
但是，随着人们生活水平越来越好
逢年过节，大鱼大肉
生猛海鲜，推杯换盏
想必正月期间吃的也都是肠满肚满
身体难免吃不消
“火气”一定也很旺
春节吃出“火气”怎么办？
食疗小妙招巧应对
来跟我们碧田学习一些食疗小妙招
让大家轻轻松松吃掉身体内的“火气”
以更好的状态迎接到来的工作日
降火水果
01
春天气候变化大，空气干，湿度低，人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现，所以要常吃新鲜水果。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等。春季食用可以去火，既可以生吃，也可与白萝卜等一起煮水喝。不过需要了解的是，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，适合于肝火旺盛的人。同时，草莓的维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质从而滋养细胞。它含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量，以保持脑细胞活跃，在春困时节可提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制。
降火蔬菜
02
春天气燥，呼吸道系统疾病高发，很多是肺热造成的。降肺火，应当首选白菜。其味甘性平，可除烦解渴、清热解*、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，对一.些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。另外还可以多吃芽菜，包括豆芽菜，枸杞芽和香椿芽等，芽菜大多性平，能清热解*。
降火粥
03
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。喝荞麦粥可降胃火。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且其含有的*酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。将荞麦做成粥，搭配上如肉丝、*瓜等其他的食材，能避免荞麦的粗糙口感。绿豆薏米灯芯粥，有清热解*、利尿祛湿的作用。适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便*、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等症状
降火汤
04
雪耳麦冬响螺汤，可清热降火、滋阴生津，适用于虚火上炎、口腔渍疡、口干、口渴和精神疲倦等症状。马蹄茅根萝卜汤有清热解*、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便*赤和排尿涩痛等症状。需要注意的是，身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
降火肉
05
肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉。但是，中医认为，鸭肉性寒，可养胃补肾、消水肿、止热痢、消*热、止咳化痰，适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用，可补虚劳、消*热和利小便。而且，鸭肉中的蛋白质含量高于一般畜肉，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。因此，吃鸭肉可保证摄入足够蛋白质，清凉不上火。但需要注意的是，不要炖整只鸭子，而是用几块鸭肉与春笋一起炖。春笋不仅性凉能去火，还可以去除鸭肉腥味。
降火茶
06
工作间隙，还可以泡上一杯降火茶清热解*，用金银花，菊花和茉莉花冲泡的三花茶，香气浓郁，可提神醒脑，宁神静思，疏风清热，养肝明目，这是因为菊花味甘微苦，可清肝明目，有助清泻肝火，金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解*。
好啦~
这就是碧田今天为大家整理的
去火巧妙招
其实，要想生活的健康
无外乎需要合理的作息时间，适量的运动
再就是绿色健康的饮食习惯
而这都需要绿色健康的食材作为基础
旗下自主品牌新农源
是集研发，生产，销售于一体的绿色农产品合集品牌。
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