中医思维话健康 [复制链接]

今天是大年初九，我们站在中医的角度再聊一聊关于健康的话题。中医里认为，人的健康与心神有一定的关系，而影响心神的是人的情志。

那么，人的情志是如何影响健康的呢?《黄帝内经.素问.五运行大论》里说:“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”

怒伤肝，经常爱发脾气的人可能会导致肝气郁结(比如肿瘤)和肝阳上亢(如高血压)等疾病；喜伤心，过度兴奋和追求刺激可能会导致心神狂躁(如癫狂)和心气不足(如早搏一类的心脏病)等疾病；思伤脾，过度忧思则容易导致脾脏的运化不力(如植物性神经功能紊乱、消化不良)等疾病；恐伤肾，过度恐惧则导致肾气消损(如遗尿)等疾病。所以，我们平时应该注意保持情绪的稳定，心神要稳定。其方法除了佛学上说的要发挥自己的主观能动性，主动禅定外，中医中还有相应稳定情绪的方法。

这些方法是:悲胜怒。当一个人有很大的怒也就是想发脾气的时候，可以用“您”来加以克服。例如，可以想一下自己的不足，也可以将心比心，换位思考，可能就会制怒。另外，也可以用慈悲、同情心来加以克服，慈悲、仁慈、同情心是佛家常用对治嗔怒的方法。恐胜喜。当一个人只图一时的快乐而过于追求刺激的时候，应该想到后果，想到快乐的不永恒，这样追求刺激的心就会放淡。当一个人沾沾自喜、骄傲自满的时候，不妨想到自己的功劳应该归属于他人，自己还应该继续努力，或者用这些成绩去帮助需要帮助的人，而不是骄傲自满，要意识到骄傲的人未来是一定要落后和失败的。这在佛家则称为回向。

怒胜思。对于患得患失、思虑过多的人，应该克服小家子气，学会果断处事、雷厉风行，不要优柔寡断。没有必要担心的和明明知道自己不必担心的事情就要放下心来，要主动锻炼自己的自控能力，虚下心来随缘行事，抓紧时间学习，没有必要胡思乱想的不要想。不要认为没完没了地胡乱思考是好习惯，其实这在佛家它是内心难以自制的不良习气。

喜胜忧。当一个人忧愁的时候，要注意开阔胸襟。要学会良性的心理暗示(即佛法中的良性作意)。这样就能形成良性循环，否则就会形成恶性循环。

思胜恐。当一个人过分恐惧的时候，要注意定住心神，要理智，同时要学会分析情况，如果问题能解决，就赶快落实执行，去解决。如果解决不了，就暂时放下，恐惧于事无补。而且要坚信只要自己真正努力，合乎道德法制规则，那么以后一定会成功的。

《黄帝内经.素问.上古天真论》中说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”大意是说，我们的胸襟要宽阔，合于宇宙虚空，处事乐观、豁达、中道，人体内的真气(正气、元气)就会调顺；精神内守，情志平和而不偏颇，身心就会很健康而不容易得病。