据中国疾病防控中心有关数据显示，我国高血压患者约3亿
几乎10个人中就有2个人患有高血压，并且有不断增高和年轻化患病的趋势
如果想要平稳地降血压，就需要明白高血压形成的原因，对症下药
从中医上讲，“在高血压的诸多症型中，肝阳亢上是比较常见的一个
临床观察发现，属于这一类型，或者兼具这一问题的人，占总患者人数的40%左右
因此，平肝降火，成为治疗高血压的一个基本思路。”
高血压的病根在肝气！
肝阳上亢，本质就是肝气不再调达和顺畅
本来，肝气是维持人体各项机能运行的润滑剂
可是在这类患者身上，肝气不但不顺畅，不调达，反而出现了紊乱、横逆、冲撞
再加上肝阳化火、郁热内积，让这股逆乱之气愈发没有管束，导致气血阳热疾行
这才引发了高血压。可见，这类高血压患者体内，肝气已然在“造反”了
主要症状：头晕目眩明显，甚者行走不稳，耳鸣，头胀痛明显，面红目赤，平素急躁易怒，或伴有肢体麻木震颤、腰膝酸软、心悸健忘、失眠多梦，劳累及情绪激动时以上症状加重。舌质红，苔薄*
这也就在提示我们，降肝火调理高血压的同时，还一定要理气
最简单的自然降压法，高血压必看！
1.常喝茶降血压
茶叶中的茶色素可降血压、抑制心肌肥大
可防止血液黏稠和血栓形成。茶叶还能消除疲劳、抑制细胞衰老，使人延年益寿
茶叶的减肥效果也很好，长期饮茶可清理血管垃圾
恢复血管弹性，起到调节血压的作用
2.熟吃西红柿调脂降压
研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险
3.多晒太阳有助降血压
除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员还发现
阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命
4.每天一把葡萄干可降血压
一项新研究发现，前期高血压患者每天吃一把葡萄干可以降低血压
葡萄干是多种抗氧化剂及膳食纤维的很好来源
抗氧化剂可抗击自由基对人体的侵害
而膳食纤维则可降低血管硬化危险，同样有助于降低高血压
两多两少：轻松吃掉“高血压”
1.两多：多补钙、多补钾
高血压患者要补钙、补钾，这一点很重要
专家表示，多补钙、多补钾才能降血压
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用
研究表明，钾可以降低血压，保护心血管
而钙有一些独特的功能，增加钙的摄入
可以使外周血管扩张，有利于减少外周血管阻力，对降血压是非常有帮助的
2.两少：少盐、少油
十个高血压，九个死于盐。预防高血压，尤其是高血压患者在饮食上要“少盐”
这是因为吃盐过多，会导致外周血管阻力增大，引起血压升高
世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖
高血压患者应控制在4克以下
“少油”是因为油脂过多，会引发心血管疾病，而很多高血压患者都是因为心血管出了问题
所以，高血压患者在饮食上一定要“少油”
高血压是一种生活方式病，很多不良的生活方式都会导致血压升高
例如高盐饮食、暴饮暴食导致的超重(肥胖)、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等
所以我们要在生活中进行健康的生活方式+每日监控血压，来预防与控制高血压
如果您对血压管理有任何困扰，可以在评论区告诉我
或者给我发送私信，我一定会尽快、尽力为您解答
这里是慢病管理专家
将会持续分享慢病管理的相关知识
让慢病患者更科学的治疗慢病
